荐书 | 5本老年人健康养身书籍推荐

微信公众号：极客瑞

1.《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》

作者:罗大伦

推荐理由

很贴心，内容讲解很详细，还配有快速自查表。这是罗大伦博士最新的书，后悔发现迟了，1月出版的6月才买，以往出的我基本上买全了，忠实粉丝。买回马上看了起来，也按里面的方子泡脚，泡的那天晚上可以一觉睡到天亮。

罗博士的书总是这么浅显易懂，重点突出，思路清晰。之前出的孩子的日常喂养很实用，现在出了这本关爱女性的书，真是造福天下，功德无量。

2.《四季养生全书》

作者:[日]铃木知世

推荐理由

非常好的一本书！里面涵盖了衣食住行四个方面的四季养生小知识，排版非常舒适，里面的插画非常可爱！是一本即实用又可爱的书，值得向朋友推荐！

现在想想老一辈的人真的是很有道理了。现在我也要养生了。走起来走起来。

最贴心的是我发现最后一章还有中医小知识科普，这真的是很难得了。

3.《二十四节气养生经 》

作者:李志敏

推荐理由

为了纪念二十四节气申遗成功，所以买了这本书，晚上睡觉之前就会翻几页，也大致帮我们了解下，哪个节气我们的身体相对会却是哪种微量元素，也算是补充自己身体上的一些能量吧，个人觉得抽空读读还是蛮受教的。

以二十四节气为中心，介绍了每个节气的节候天气变化及养生，作者还特别讲了一些小妙招和节气的习俗。

这本二十四节气养生经看了感觉不错，每个节气一些实用养生内容，非常好。值得购买一读。

4.《养生就要养五脏》

作者:吴中朝

推荐理由

我们总是因为忙碌而忽视了对五脏的调养，这本书给我们发出了一个警告，养生要趁早，现在年轻人亚健康情况越来越多，需要引起重视了。

内在健康才是真的健康，我们的内在就是五脏，养好五脏很重要。

慢性病真的是一种很折磨人的病，需要我们每天都调养，这是一个长期积累的事情，急不得，用书里的办法最起码应该是没有害处的。

5.《老年人养生这样吃最好 》

作者:甘智荣

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